?

Log in

No account? Create an account

My life. My love. My rules...

Recent Entries

Девочка Солнышко

нирвана

View

Navigation

December 31st, 2015

ИНТРО

Share
нирвана
шляпа

Привет! Меня зовут Таня и я живу в Москве.
Я PR-специалист, Lifestyle блоггер, любящая мама и счастливая женщина
emoji

Связаться со мной можно тут, либо  в Instagram - rogozinskaya

Мне интересно знать о каждом, кто читает этот журнал!
Кто Вы? Как вас зовут? Чем/где живете? Как выглядите?
Мне гораздо приятнее общаться с человеком, когда хотя бы немного знаешь про него)
Поэтому не ленитесь написать тут пару строк о себе.

WELCOME!

May 26th, 2015

Годы идут, а мы все краше)))



Как поживаете, друзья?
Мне кажется, что я скоро стану самым преданным фанатом #philips


В машине мне всегда больше всего не хватало встроенного блютуза, чтобы не занимать руки телефоном во время разговоров и для музыки (далеко не всегда на радио качественные плей-листы попадаются или просто под настроение не подходят музыка, а на телефоне то все родное, проверенное). В общем до него так руки и не дошли. И я, честно, страдала, сажая батарейку на телефоне, пока не узнала про эту, клянусь, волшебную колонку #philipssound.

Цена мега-адекватная - от 2-3тр.
Что имеем за эти деньги?
Беспроводную аудиосистему #BT2500 с реально громким звуком без помех и искажений (звук регулируется как на самой колонке, так и с телефона и плюсуется один к другому). Колонку очень удобно брать с собой в поездки – она очень компактная. Батарейки надолго хватает.
В машине, за городом, на складе (крайне актуальная для меня локация сейчас😂) - где угодно. Колонка соединяется с телефоном или планшетом через блютуз, вайфай не нужен.
Но самая главная фишка (для меня) - с помощью встроенного микрофона можно отвечать на входящие звонки, нажатием одной кнопки, не доставая телефон. Это мега-удобно для меня) После разговора музыка продолжает играть дальше с того же места)
Мои друзья от нее в полном восторге )
Рекомендую! #советырогозинской

August 26th, 2014

)

Share
нирвана


Для тех, кто не подписан на мой Instagram и забыл как я выгляжу))) Привет!!
Но это было пару дней назад, а сегодня я немного болею. Поэтому дома(
В выходные болело горло - пососала леденец из жженого сахара- горло прошло.
Вчера легкий насморк - после часового кардио прошел (я стала спорт-наркоманом).
А сегодня, вот, температура 37,3-5 стабильно держится целый день.
Упиваюсь водой и чаем с лимоном и медом (не люблю мед).
Лекарства не оч хочется... А, может, надо? И на тренировку вечером так хочется... Хнык.


А вообще я так давно сюда не заходила, а тут столько обновлений и больше дурацких, к сожалению.
Но как-то тоскливо без жж)
Почему полноразмерные фотографии нельзя выкладывать? Или это только через телефон?
Статистику не посмотреть нормально) Все другое)

August 25th, 2014

Привет)

картины

Так как у нас продолжается состояние ремонта, хочу поговорить с вами о картинах в интерьере)
Как считаете, имеет место быть? Если да, то какой стиль вы выбираете? Для каких пространств?
По феншуй, говорят, в спальне нельзя с водой, да?
Лично мне безумно нравятся эти две, и я очень хочу найти человека, который сможет их нарисовать.
Причем нижнюю хочу видоизменить немного, а может даже сделать триптих))
Андрей, к примеру, больше за современное искусство (типа трех квадратиков на фоне кружочка),
но так же как и я он за яркие цвета))
Еще я очень люблю картины по номерам, но вчера я пол ночи искала в интернете что-то интересное,
и не нашла...одна классика, в основном.

Что нравится вам?) На что вы могли бы любоваться ежедневно?)

February 12th, 2014

Перекличка

Share
нирвана
Эээээй!
Жж!
Людиииии!

Есть кто живой?
77482b3493d611e39d5e0e536216357a_8

Ученье свет?!

Share
нирвана
106fa9926d9c11e3b1a50e4395231e59_8
Буквально пару дней назад я узнала что мой без месяца трех с половиной летний сын единственный в группе (в саду),
кто знает все буквы алфавита, различает, правильно называет, знает с какой буквы какое слово начинается и пр.,
а так же единственный, кто знает цифры и считает до 30 (в счете у него, правда, еще ест пробелы с цифрами на -цать,
но это мелочь).
И воспитательница реально были в шоке, когда услышали все это от него.
Так вот, я возгордилась, конечно, а потом поникла. Я была в полной уверенности, что эти знания норма для детей его возраста, а тут никто из группы не знает... Более того даже в программе сада для этого возраста эти знания не предусмотрены. Двойная печаль. Меня это жутко расстроило. Ведь малышам, особенно, надо всегда тянуться за новыми знаниями, а получается одна тусовка, песни-танцы и пр... Это тоже хорошо и нужно, естественно. Детство оно на то и есть детство. Но мне казалось, что и буквы с цифрами уже должны быть в арсенале)
Мелькнула мысль даже сад сменить. Глупая, наверное?
А как у вас в садах? Чем занимаются с детьми?
Какие программы?
У всех нас есть Цель. Однако часто у нас не хватает энергии, мотивации и веры в себя для ее реализации.
Последние дни (под влиянием Олимпиады, конечно, и своими занятиями спортом) я часто думаю о мотивации.
У меня нет баланса, в чем-то я могу себя замотивировать так, что меня не остановить, но в то же время я могу страдать от нехватки мотивации в другом вопросе, или веры в себя, или силы воли.. Да как ни назови.
Все, наверняка, знают реально страшную историю Ирины Скворцовой, нашей бобслеистки - http://m.forbes.ru/article.php?id=250706.
И таких людей не мало на самом деле, я уверена. А в паралимпийских играх сколько?
Ярким примером, что нет ничего невозможного, и человек может преодолеть любые препятствия на пути к своей мечте, является 11-кратная чемпионка мира и 3-кратная паралимпийская чемпионка Анна Миленина. Лыжница с одной работающей рукой. Представляете?
Кстати она же посол энергии бренда Duracell на Паралимпийских играх 2014 года в Сочи.
После истории Ирины я плавала в просторах интернета в поисках подобных историй. Хотелось их начитаться до такой степени, чтобы самой стало стыдно за какие-то свои слабости (объективно, иногда бываю такой тряпкой...).
Так я узнала историю Анны Милениной. А в конце ролика услышала про конкурс «Открой второе дыхание с Duracell» - компания предлагает делиться своими историями и целями, и предоставляет свою помощь в их реализации
Если вдруг кому интересно, то с 20 января по 7 апреля 2014 года на сайте www.duracell.ru идет конкурс «Открой второе дыхание с Duracell».

February 10th, 2014

Сегодня я расскажу вам про мои любимые тренировки в WC Lite
2ee12bfc795a11e3a7060ea937b6d133_8
1. Про BodyCombat я уже писала в позапрошлом посте.
Это супер интенсив, драйв, микс таких единоборств, как карате, и кикбоксинг, тай-чи и таэквондо.
Ноги летают на такую высоту, это просто что-то! Мне кажется, что даже пяти-километровая пробежка меня так не выжимает,
но тот заряд энергии и позитива, с которым я выхожу из зала я не знаю с чем сравнить))

Ни одной фотографии с  комбата у меня нет, так как это мишн импосибл!
Вообще я мечтаю как-нибудь записать тренировку на видео)
И вообще тут тренер мега-крутой! Он такой живой, так заряжает, оч круто работает с большой аудиторией, и никакого снобизма - ненавижу тренеров с этой чертой, не могу у них заниматься вообще)

2-3-4. Кстати, о же ведет еще несколько тренировок на которые я хожу - ABS + Stretch&Go (пресс+ растяжка). Тут ничего нового не расскажу). А так же MakeBody - силовая тренировка - универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению веса. После нее рук и ног не чувствуешь вообще. Тренировка крайне популярная, в том числе благодаря тренеру, я думаю)
На фото еще не все, после кадра пришло еще человек 10! Штанги, гантели и ноги с руками летали в милиметрах соседа, женщины стонали, подвывали и кокетничали - это очень смешно, правда) Вот что делает желание женщин Make body к лету). Но Сергей - кремень и зверь, от него невозможно выйти с ощущением "недосказанности". У него всегда аншлаг)

383e0958890f11e38ab512ca5bee9511_8
5. Дальше -  Yoga! И тут моему счастью нет пределов!
01fbe218890811e3b969129a442661d0_829b6edb07c7511e384ad127013761302_8
Рассказываю -  много лет назад (лет 7) я ходила в X-fit на Флотской, и там вел йогу просто чумовой учитель!
Просто лучший йог ever! Мне есть с чем сравнивать, поверьте. Этим видом спорта (а для меня это именно спорт, отличный путь к гибкому телу, идеальной осанке, подтянутости и силе) я начала заниматься с 2001 года и была у разных учителей.
Уйдя из того клуба, я очень долго вспоминала Александра (так его зовут), так как нигде не получала такого же морального и полного удовлетворения после тренировок, пыталась что-то повторять дома.. И тут,  придя  заниматься в этот клуб, в один день, после двух убийственных тренировок, я планировала побег домой или на полчасика на простейший стрейч, и тут в зал зашел он!! Представляете?! Именно он) Такое ведь невозможно!
И все, я поняла, что остаюсь тут еще на час! Он меня тоже узнал, что приятно)
Я была после пресса и Make Body и просто умирала уже, но сделала все ( ну кроме ненавистного мне ворона, который ну никак не получается у меня. хоть убей! Все делаю правильно, стойка отличная, но), но и тут мне вселили надежду, что закаркаю скоро В общем, девочки и мальчики, кто ходит в этот клуб - Йога. Макаренко Александр. Среда 20.00 и воскресенье 11.00 (в этот день, говорит, самое крутое занятие и длится оно полтора часа, как тогда на Флотской). Неистово рекомендую!!


6 - Есть еще одна -  DanceMix!
589ae1d28d8611e3b7830afd819a2d90_8
Ооо, если вы не знаете, как я люблю танцевать и танцы, то вы не знаете меня! К сожалению я это делаю не так часто, как хотелось бы, и порой кажется что пластика потеряна, но буквально пару занятий у Ромы и я начинаю снова чувствовать себя звездой "кардебалета"  😂 В детстве я немного танцевала в Топотушках (которые после стали началкой Тодеса, туда я не попала, слава богу), затем были бальные танцы в школе, в студенческие годы было немного занятий у ребят из балета Фриске, ну а дальше клубы)) Под особенное настроение я станцую вообще что угодно))
Так вот Рома - тренер. Ну очень обаятельный и внимательный парень. Его цель не просто показать движения, а чтобы вся группа станцевала так, будто реально выступает на сцене. Музыкальная подборка, кстати, чумовая - все самые модные и крутые треки, и это тоже воодушевляет) он все разжует, подскажет, поработает с каждой частью зала, под конец обязательный "батл" двух групп и все, ты танцуешь, обливаешься потом и находишься в танцевальном экстазе)) и главное уже не помнишь этого чувства "дерева". Очень круто, скажу я вам)

8. Ну и заключительный пункт на сегодня в моем списке - Oriental (танец живота)
Все же танцы - это так жизнеутверждающе) Обязательно танцуйте) Нет позитивнее эмоций!

Вы вдохновляйтесь пока, а я пошла собираться - у меня сегодня по плану пресс, растяжка и 5-ти километровая пробежка)
Да, еще на была на групповом фунциональном тренинге, и это было супер, но туда не хожу, так как теперь функционалкой занимаюсь с тренером💪  Но об этом позже)


Как-то так)

February 5th, 2014

Бег vs Ходьба

Share
нирвана
Я вам уже говорила, что я - страшная лентяйка?)

a1e110c4829011e3bc2f1257a4670215_8
Бег-бег, как это мило Бег-бег, без перерыва (с)

У меня тут вообще есть спортсмены?)
Меня вот какой вопрос интересует - чем  люди занимают свою голову, когда ходят на беговой дорожке?
По мне нет скучнее занятия, вот правда)
Я сторонник бега, я всегда бегала на улице и сейчас перестраиваться на дорожку мне не оч комфортно, скажу честно,
но надо так надо) Но мой тренер обещает мне аутдор при более приличной погоде, грозит марафонами))
В общем
меня спасает только музыка  в плеере и мои спутанные мысли)

Многие считают бег вредным, а ходьбу более полезной.
Я не могу, меня хватает максимум на пару минут заминки до и после бега)
А вам что ближе?
Powered by LiveJournal.com