?

Log in

My life. My love. My rules...

Recent Entries

Девочка Солнышко

нирвана

View

Navigation

December 31st, 2015

ИНТРО

Share
нирвана
шляпа

Привет! Меня зовут Таня и я живу в Москве.
Я PR-специалист, Lifestyle блоггер, любящая мама и счастливая женщина
emoji

Связаться со мной можно тут, либо  в Instagram - rogozinskaya

Мне интересно знать о каждом, кто читает этот журнал!
Кто Вы? Как вас зовут? Чем/где живете? Как выглядите?
Мне гораздо приятнее общаться с человеком, когда хотя бы немного знаешь про него)
Поэтому не ленитесь написать тут пару строк о себе.

WELCOME!

May 26th, 2015

Годы идут, а мы все краше)))



Как поживаете, друзья?
Мне кажется, что я скоро стану самым преданным фанатом #philips


В машине мне всегда больше всего не хватало встроенного блютуза, чтобы не занимать руки телефоном во время разговоров и для музыки (далеко не всегда на радио качественные плей-листы попадаются или просто под настроение не подходят музыка, а на телефоне то все родное, проверенное). В общем до него так руки и не дошли. И я, честно, страдала, сажая батарейку на телефоне, пока не узнала про эту, клянусь, волшебную колонку #philipssound.

Цена мега-адекватная - от 2-3тр.
Что имеем за эти деньги?
Беспроводную аудиосистему #BT2500 с реально громким звуком без помех и искажений (звук регулируется как на самой колонке, так и с телефона и плюсуется один к другому). Колонку очень удобно брать с собой в поездки – она очень компактная. Батарейки надолго хватает.
В машине, за городом, на складе (крайне актуальная для меня локация сейчас😂) - где угодно. Колонка соединяется с телефоном или планшетом через блютуз, вайфай не нужен.
Но самая главная фишка (для меня) - с помощью встроенного микрофона можно отвечать на входящие звонки, нажатием одной кнопки, не доставая телефон. Это мега-удобно для меня) После разговора музыка продолжает играть дальше с того же места)
Мои друзья от нее в полном восторге )
Рекомендую! #советырогозинской

August 26th, 2014

)

Share
нирвана


Для тех, кто не подписан на мой Instagram и забыл как я выгляжу))) Привет!!
Но это было пару дней назад, а сегодня я немного болею. Поэтому дома(
В выходные болело горло - пососала леденец из жженого сахара- горло прошло.
Вчера легкий насморк - после часового кардио прошел (я стала спорт-наркоманом).
А сегодня, вот, температура 37,3-5 стабильно держится целый день.
Упиваюсь водой и чаем с лимоном и медом (не люблю мед).
Лекарства не оч хочется... А, может, надо? И на тренировку вечером так хочется... Хнык.


А вообще я так давно сюда не заходила, а тут столько обновлений и больше дурацких, к сожалению.
Но как-то тоскливо без жж)
Почему полноразмерные фотографии нельзя выкладывать? Или это только через телефон?
Статистику не посмотреть нормально) Все другое)

August 25th, 2014

Привет)

картины

Так как у нас продолжается состояние ремонта, хочу поговорить с вами о картинах в интерьере)
Как считаете, имеет место быть? Если да, то какой стиль вы выбираете? Для каких пространств?
По феншуй, говорят, в спальне нельзя с водой, да?
Лично мне безумно нравятся эти две, и я очень хочу найти человека, который сможет их нарисовать.
Причем нижнюю хочу видоизменить немного, а может даже сделать триптих))
Андрей, к примеру, больше за современное искусство (типа трех квадратиков на фоне кружочка),
но так же как и я он за яркие цвета))
Еще я очень люблю картины по номерам, но вчера я пол ночи искала в интернете что-то интересное,
и не нашла...одна классика, в основном.

Что нравится вам?) На что вы могли бы любоваться ежедневно?)

February 12th, 2014

Перекличка

Share
нирвана
Эээээй!
Жж!
Людиииии!

Есть кто живой?
77482b3493d611e39d5e0e536216357a_8

Ученье свет?!

Share
нирвана
106fa9926d9c11e3b1a50e4395231e59_8
Буквально пару дней назад я узнала что мой без месяца трех с половиной летний сын единственный в группе (в саду),
кто знает все буквы алфавита, различает, правильно называет, знает с какой буквы какое слово начинается и пр.,
а так же единственный, кто знает цифры и считает до 30 (в счете у него, правда, еще ест пробелы с цифрами на -цать,
но это мелочь).
И воспитательница реально были в шоке, когда услышали все это от него.
Так вот, я возгордилась, конечно, а потом поникла. Я была в полной уверенности, что эти знания норма для детей его возраста, а тут никто из группы не знает... Более того даже в программе сада для этого возраста эти знания не предусмотрены. Двойная печаль. Меня это жутко расстроило. Ведь малышам, особенно, надо всегда тянуться за новыми знаниями, а получается одна тусовка, песни-танцы и пр... Это тоже хорошо и нужно, естественно. Детство оно на то и есть детство. Но мне казалось, что и буквы с цифрами уже должны быть в арсенале)
Мелькнула мысль даже сад сменить. Глупая, наверное?
А как у вас в садах? Чем занимаются с детьми?
Какие программы?
У всех нас есть Цель. Однако часто у нас не хватает энергии, мотивации и веры в себя для ее реализации.
Последние дни (под влиянием Олимпиады, конечно, и своими занятиями спортом) я часто думаю о мотивации.
У меня нет баланса, в чем-то я могу себя замотивировать так, что меня не остановить, но в то же время я могу страдать от нехватки мотивации в другом вопросе, или веры в себя, или силы воли.. Да как ни назови.
Все, наверняка, знают реально страшную историю Ирины Скворцовой, нашей бобслеистки - http://m.forbes.ru/article.php?id=250706.
И таких людей не мало на самом деле, я уверена. А в паралимпийских играх сколько?
Ярким примером, что нет ничего невозможного, и человек может преодолеть любые препятствия на пути к своей мечте, является 11-кратная чемпионка мира и 3-кратная паралимпийская чемпионка Анна Миленина. Лыжница с одной работающей рукой. Представляете?
Кстати она же посол энергии бренда Duracell на Паралимпийских играх 2014 года в Сочи.
После истории Ирины я плавала в просторах интернета в поисках подобных историй. Хотелось их начитаться до такой степени, чтобы самой стало стыдно за какие-то свои слабости (объективно, иногда бываю такой тряпкой...).
Так я узнала историю Анны Милениной. А в конце ролика услышала про конкурс «Открой второе дыхание с Duracell» - компания предлагает делиться своими историями и целями, и предоставляет свою помощь в их реализации
Если вдруг кому интересно, то с 20 января по 7 апреля 2014 года на сайте www.duracell.ru идет конкурс «Открой второе дыхание с Duracell».

February 10th, 2014

Сегодня я расскажу вам про мои любимые тренировки в WC Lite
2ee12bfc795a11e3a7060ea937b6d133_8
1. Про BodyCombat я уже писала в позапрошлом посте.
Это супер интенсив, драйв, микс таких единоборств, как карате, и кикбоксинг, тай-чи и таэквондо.
Ноги летают на такую высоту, это просто что-то! Мне кажется, что даже пяти-километровая пробежка меня так не выжимает,
но тот заряд энергии и позитива, с которым я выхожу из зала я не знаю с чем сравнить))

Ни одной фотографии с  комбата у меня нет, так как это мишн импосибл!
Вообще я мечтаю как-нибудь записать тренировку на видео)
И вообще тут тренер мега-крутой! Он такой живой, так заряжает, оч круто работает с большой аудиторией, и никакого снобизма - ненавижу тренеров с этой чертой, не могу у них заниматься вообще)

2-3-4. Кстати, о же ведет еще несколько тренировок на которые я хожу - ABS + Stretch&Go (пресс+ растяжка). Тут ничего нового не расскажу). А так же MakeBody - силовая тренировка - универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению веса. После нее рук и ног не чувствуешь вообще. Тренировка крайне популярная, в том числе благодаря тренеру, я думаю)
На фото еще не все, после кадра пришло еще человек 10! Штанги, гантели и ноги с руками летали в милиметрах соседа, женщины стонали, подвывали и кокетничали - это очень смешно, правда) Вот что делает желание женщин Make body к лету). Но Сергей - кремень и зверь, от него невозможно выйти с ощущением "недосказанности". У него всегда аншлаг)

383e0958890f11e38ab512ca5bee9511_8
5. Дальше -  Yoga! И тут моему счастью нет пределов!
01fbe218890811e3b969129a442661d0_829b6edb07c7511e384ad127013761302_8
Рассказываю -  много лет назад (лет 7) я ходила в X-fit на Флотской, и там вел йогу просто чумовой учитель!
Просто лучший йог ever! Мне есть с чем сравнивать, поверьте. Этим видом спорта (а для меня это именно спорт, отличный путь к гибкому телу, идеальной осанке, подтянутости и силе) я начала заниматься с 2001 года и была у разных учителей.
Уйдя из того клуба, я очень долго вспоминала Александра (так его зовут), так как нигде не получала такого же морального и полного удовлетворения после тренировок, пыталась что-то повторять дома.. И тут,  придя  заниматься в этот клуб, в один день, после двух убийственных тренировок, я планировала побег домой или на полчасика на простейший стрейч, и тут в зал зашел он!! Представляете?! Именно он) Такое ведь невозможно!
И все, я поняла, что остаюсь тут еще на час! Он меня тоже узнал, что приятно)
Я была после пресса и Make Body и просто умирала уже, но сделала все ( ну кроме ненавистного мне ворона, который ну никак не получается у меня. хоть убей! Все делаю правильно, стойка отличная, но), но и тут мне вселили надежду, что закаркаю скоро В общем, девочки и мальчики, кто ходит в этот клуб - Йога. Макаренко Александр. Среда 20.00 и воскресенье 11.00 (в этот день, говорит, самое крутое занятие и длится оно полтора часа, как тогда на Флотской). Неистово рекомендую!!


6 - Есть еще одна -  DanceMix!
589ae1d28d8611e3b7830afd819a2d90_8
Ооо, если вы не знаете, как я люблю танцевать и танцы, то вы не знаете меня! К сожалению я это делаю не так часто, как хотелось бы, и порой кажется что пластика потеряна, но буквально пару занятий у Ромы и я начинаю снова чувствовать себя звездой "кардебалета"  😂 В детстве я немного танцевала в Топотушках (которые после стали началкой Тодеса, туда я не попала, слава богу), затем были бальные танцы в школе, в студенческие годы было немного занятий у ребят из балета Фриске, ну а дальше клубы)) Под особенное настроение я станцую вообще что угодно))
Так вот Рома - тренер. Ну очень обаятельный и внимательный парень. Его цель не просто показать движения, а чтобы вся группа станцевала так, будто реально выступает на сцене. Музыкальная подборка, кстати, чумовая - все самые модные и крутые треки, и это тоже воодушевляет) он все разжует, подскажет, поработает с каждой частью зала, под конец обязательный "батл" двух групп и все, ты танцуешь, обливаешься потом и находишься в танцевальном экстазе)) и главное уже не помнишь этого чувства "дерева". Очень круто, скажу я вам)

8. Ну и заключительный пункт на сегодня в моем списке - Oriental (танец живота)
Все же танцы - это так жизнеутверждающе) Обязательно танцуйте) Нет позитивнее эмоций!

Вы вдохновляйтесь пока, а я пошла собираться - у меня сегодня по плану пресс, растяжка и 5-ти километровая пробежка)
Да, еще на была на групповом фунциональном тренинге, и это было супер, но туда не хожу, так как теперь функционалкой занимаюсь с тренером💪  Но об этом позже)


Как-то так)

February 5th, 2014

Бег vs Ходьба

Share
нирвана
Я вам уже говорила, что я - страшная лентяйка?)

a1e110c4829011e3bc2f1257a4670215_8
Бег-бег, как это мило Бег-бег, без перерыва (с)

У меня тут вообще есть спортсмены?)
Меня вот какой вопрос интересует - чем  люди занимают свою голову, когда ходят на беговой дорожке?
По мне нет скучнее занятия, вот правда)
Я сторонник бега, я всегда бегала на улице и сейчас перестраиваться на дорожку мне не оч комфортно, скажу честно,
но надо так надо) Но мой тренер обещает мне аутдор при более приличной погоде, грозит марафонами))
В общем
меня спасает только музыка  в плеере и мои спутанные мысли)

Многие считают бег вредным, а ходьбу более полезной.
Я не могу, меня хватает максимум на пару минут заминки до и после бега)
А вам что ближе?
Powered by LiveJournal.com